24 Mar

Định hình xương khớp

Bạn có biết, bộ xương người chiếm 12% đến 20% trọng lượng cơ thể. Bộ xương bao gồm:

  • Xương đầu: gồm các xương mặt và khối xương sọ
  • Xương thân: gồm các xương ức, xương sườn và xương sống
  • Xương chi: gồm xương chi trên – tay và xương chi dưới – chân

Ở trẻ em có 300 xương, người trưởng thành chỉ còn 206 xương

Vai trò chính của bộ xương

  • Bảo vệ các cơ quan nội tạng
  • Tạo khung giúp cơ thể có thể tạo dáng nhất định và là chỗ bám của các cơ giúp cơ thể vận động
  • Sản xuất tế bào máu
  • Lưu giữ khoáng chất

Cấu tạo khớp xương

Khớp xương được cấu tạo bới

  • Xương
  • Màng bao hoạt dịch: Là một màng mỏng lót bên trong bao khớp.
  • Chất hoạt dịch
  • Dây chằng
  • Sụn: Lớp mô trong suốt, cứng, bền, dai và đàn hồi tốt, bảo vệ khớp rất tốt. Giúp giảm chấn động và tránh sự cọ xát của hai đầu xương. Bao gồm các phân tử Colagen và nước.
  • Bao khớp: là một màng cứng kết nối xương với nhau.

2 nguyên nhân hàng đầu gây bệnh xương khớp

  1. Tổn thương
    • Tổn thương do lão hoá: thoái hoá, loãng xương…
    • Tổn thương do tai nạn
    • Tổn thương do cơ quan nội tạng bất ổn: gan bất ổn (Gout)
    • Tổn thương do miễn dịch bệnh (Bệnh tự miễn): Viêm khớp dạng thấp
  2. Lệch chức năng
    • Vẹo cột sống
    • Trượt đốt sống
    • Thoát vị đĩa đệm

Giải pháp cho vấn đề xương khớp

  1. Đối với lệch chức năng:
    • Đầu tiên cần tìm danh y để điều chỉnh lại chức năng xương khớp, sau đó bồi dưỡng lại xương khớp bằng dinh dưỡng
    • Tại sao cần dinh dưỡng tạo máu trong quá trình nuôi dưỡng phục hồi xương khớp? Vì máu trong cơ thể ưu tiên nuôi não trước nhất sau đó tới nuôi cơ và cuối cùng mới nuôi xương, nên nếu việc tạo áu không đủ thì mọi chất dinh dưỡng hỗ trợ xương khi đưa vào cơ thể đều không thể tới được xương
    • Dinh đưỡng dành cho xương khớp:Glucosamin, chondroitin sulphate, axit hyaluronic, collagen, canxi, magie, photpho và dinh dưỡng tạo máu: Protein, sắt và Vitamin B
    • Theo đông y vấn đề xương khớp không phải là bệnh, mà bệnh diễn ra trong lục phủ ngũ tạng, cụ thể
      • Vấn đề Gân do Gan quyết định
      • Vấn đề Cơ do Tỳ quyết định
      • Vấn đề Xương do thận quyết định
    • Nên trong quá trình chăm sóc xương khớp cần chú ý hỗ trợ: Gan, Tỳ, Thận.
  2. Đối với tổn thương:
    • Viêm khớp cần bổ xung: Vitamin C + Omega 3 + Vitamin E
    • LLoãng xương cần bổ xung: Canxi + Magie theo tỷ lệ vàng 2:1, Photpho, Collagen (Cơ thể tự tổng hợp từ Protein và Vitamin C), Vitamin K.

Những bài tập định vị lại xương khớp

Bài tập hỗ trợ xương khớp dân văn phòng

Related Posts

Leave A Comment