14 Mar

Uống nước đúng cách

Cách tính lượng nước cần uống trong ngày cho 1 người

(Số kg x 40)/10 = số lượng nước bạn cần uống.

Đơn giản là cứ 10 kg cơ thể cần 0,4l nước.

Những ly nước quan trọng cần uống trong ngày:

  • + 1 ly 250ml vàosáng sớm trước khi đánh răng, rửa mặt giúp hỗ trợ tiêu hoá , tăng cường đào thải chất cặn bã ra ngoài.
  • + 1 ly 250ml trước khi ăn 30 phút, giúp hỗ trợ cho dạ dày và hệ tiêu hoá hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
  • + 1 ly 250ml trước khi đi tắm giúp ổn định huyết áp, cân bằng thân nhiệt, tránh sốc nhiệt khi tắm
  • + 1 ly 250ml trước khi ngủ 30 phút hỗ trợ tim mạch ngăn ngừa nhồi máu cơ tim

Tối thiểu chúng ta nên uống 6 ly nước mỗi ngày để giúp sức khoẻ tốt hơn. Chỉ đơn giản là uống nước đúng thôi bạn cũng sẽ thấy sức khoẻ mình tốt hơn rất nhiều đấy.

Hãy thực hành mỗi ngày và đưa quan niệm sức khoẻ là số 1 lên hàng đầu nha.

Related Posts

Leave A Comment